Fit for Business - Tai Bo

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Was ist Tai-Bo?

Tai-Bo ist eine Mischung aus Taekwondo, Selbstverteidigung, Kick-Boxen und Aerobic. Dieses effektive Ganzkörpertraining erobert derzeit auch unter dem Namen Box-Aerobic, Cardio-Box, Tae-Bo, Thai-Force, Fighting Fit oder Body Combat die Fitness-Studios.

Elemente aus dem Kampfsport werden mit einfachen Aerobic-Schritten verbunden. Tai-Bo ist ein Angebot für Männer und Frauen, die bisher nicht für das (tänzerische) Aerobic zu begeistern waren.

 

Tai Bo für Anfänger & Fortgeschrittene:

Kursdauer: 45 Minuten
Preis p.P. 10,00 € zzgl. MwST

Kursdauer: 60 Minuten
Preis p.P. : 11,00 € zzgl. MwST

je Trainer: 9 - max. 15 Personen

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Tai-Bo eignet sich hervorragend dazu, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Muskeln zu kräftigen und Kalorien zu verbrennen. Dieses Power-Workout ist kraftvoll, explosiv und schweißtreibend. Es ist gut für die Kondition, für den Fettabbau sowie für die Muskelkräftigung, es schult das Reaktionsvermögen und verbessert die Körperbeherrschung.

Punch, Kick, Uppercut, das alles ist bei Tai-Bo- Aerobic nicht nur erlaubt sondern erwünscht. Denn Tai Bo-Aerobic ist anders. Ein energiegeladenes Programm, das Männer und Frauen gleichermaßen begeistert.

 

Was bewirkt Tai-Bo?

Tai-Bo ist energiegeladen, explosiv, kraftvoll und beflügelnd. Man wird konditionell stärker, verliert viele Fettanteile, gewinnt an Kraft, und das Selbstvertrauen wird gestärkt. Die verschiedenen Übungsabläufe die einfach zu erlernen sind, verleihen viel Energie, das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, was natürlich die Kondition steigert. Kondition ist das Verhältnis zwischen Sauerstoffaufnahme und deren Verarbeitung in den verschiedenen Organen, das heißt eine optimale Energieversorgung des Körpers wird gewährleistet.

Durch die einzelnen schnellen Übungen wird die Explosivkraft gesteigert und gleichzeitig die Nervenmotorik angeregt. Man trainiert die Aktions-, und Reaktionsschnelligkeit. Im sozialen Bereich macht es unheimlich Spaß mit einer Gruppe von gleichgesinnten Menschen etwas zu tun, sich wohl zu fühlen und miteinander zu bewegen.

 

Welche Muskeln werden in der Hauptsache trainiert?


Eigentlich braucht es jeden Muskel am Körper. Aus diesem Grunde fühlt sich der Teilnehmer nach dem Tai-Bo Training fit und gesund. Viele Muskelgruppen werden angesprochen. Unseren allgemeinen "Problemzonen" wird besonderes Interesse geschenkt. Die allgemeinen "Problemzonen" sind in der heutigen Gesellschaft vorwiegend Bauch, Rücken, Gesäß und Schulterpartien.

Durch die Fußtechniken werden die Knie oft hochgezogen, mit der verbundenen Beanspruchung der Bauchmuskulatur. Durch das Strecken der Beine in alle Richtungen benötigt man den Gesäßmuskel. Durch die Schlag- und Stoßtechniken der Arme, bewegt sich die Schulterpartie viel. Dadurch lösen sich manche Spannungen im Nackenbereich. Effekt davon kann sein, dass Kopfschmerzen verschwinden.

Wovon viele Menschen sich scheuen, ist Muskelkater. Wer liebt diese "Katze" schon gern? Muskelkater gibt es eigentlich beinahe keinen, da keine Muskeln zu stark unter Belastung trainiert und auch nicht übersäuert werden. Zusätzlich beugt das Auslauftraining einem Muskelkater vor.


Wer kann Tai-Bo machen?

Das ist das Herrliche daran, es kann jeder Mensch, der sich gerne bewegt und sich in einer durchschnittlich guten konditionellen Verfassung befindet, Tai-Bo ausüben. Dem Alter sind keine Grenzen gesetzt. Es können Leute von 8 bis hin zu 65 Jahren und älter Tai-Bo trainieren. Spezielle Voraussetzungen braucht es für ein konventionelles Training keine, außer dass man selbst seine körperlichen Leistungsgrenzen kennen sollte.


Was braucht man für eine Ausrüstung?

Auch nichts. Jeder kann sich so kleiden, wie es ihm selber wohl ist. Von Vorteil ist es jedoch, mit gut besohlten Hallenschuhen zu trainieren um so Gelenke und Fußboden zu schonen.

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